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商品説明

介護予防に最適！あの演歌オリジナルヒット曲に簡単で楽しい体操が付きました！！

演歌・歌謡曲の往年のオリジナルヒット曲に合わせてできる、簡単で楽しい体操DVDです。
監修に、女子栄養大学実践運動方法学研究室教授の金子嘉徳氏を迎え、科学的根拠に基づいて、介護予防に最適な体操を創案しました。
誰もが聴いたことのある懐かしのメロディーで、聴いて健康、歌って健康、踊って健康の３拍子で、楽しみながら健康づくりできる体操DVD商品です。

セット内容
DVD（3枚組）＋手ぬぐい
1.演歌で健康たいそう！エンカサイズ vol.1～東京五輪音頭（TFD-1209）
2.演歌で健康たいそう！エンカサイズ vol.2～月がとっても青いから（TFD-1210）
3.演歌で健康たいそう！エンカサイズ vol.3～あゝ人生に涙あり（TFD-1211）


★vol.1～東京五輪音頭
収録曲
1. 道頓堀人情 / 天童よしみ（立位）
【ストレッチ系】
・体操の目的：全身のストレッチ
・推定運動強度：約3～4METs
・消費エネルギー：42キロカロリー

2. 東京五輪音頭 / 三波春夫（立位）
【有酸素系・筋トレ系】
・体操の目的：脚部の強化
・推定運動強度：約6～7METs
・消費エネルギー：73.5キロカロリー

3. 東京五輪音頭 / 三波春夫（座位）
【ストレッチ系】
・体操の目的：全身の運動
・推定運動強度：約3～4METs
・消費エネルギー：42キロカロリー

4. 東京ラプソディ / 藤山一郎（立位・ポンポン使用）
【ダンス系】
・体操の目的：腕を中心とした全身運動
・推定運動強度：約5～6METs
・消費エネルギー：63キロカロリー

★vol.2～月がとっても青いから
収録曲
1. 舟唄 / 八代亜紀（立位・手ぬぐい使用）
【ストレッチ系】
・体操の目的：全身のストレッチと関節の可動域の確保
・推定運動強度：約4METs
・消費エネルギー：42キロカロリー

2. 舟唄 / 八代亜紀（座位・手ぬぐい使用）
【ストレッチ系】
・体操の目的：全身のストレッチと関節の可動域の確保
・推定運動強度：約2～3METs
・消費エネルギー：31.5キロカロリー

3. 月がとっても青いから / 菅原都々子（立位）
【有酸素系・筋トレ系】
・体操の目的：有酸素運動と脚部の強化
・推定運動強度：約5～6METs
・消費エネルギー：63キロカロリー

4. 小樽のひとよ / 鶴岡雅義と東京ロマンチカ（立位）
【ダンス系】
・体操の目的：腕と脚部の運動
・推定運動強度：約3～4METs
・消費エネルギー：42キロカロリー

★vol.3～あゝ人生に涙あり
収録曲
1. 岸壁の母 / 菊池章子（座位）
【ストレッチ系】
・体操の目的：上半身のストレッチ
・推定運動強度：約2～3METs
・消費エネルギー：31.5キロカロリー

2. あゝ人生に涙あり / 里見浩太朗・横内 正（立位）
【有酸素系・筋トレ系】
・体操の目的：有酸素運動と脚部の強化
・推定運動強度：約5METs
・消費エネルギー：52.5キロカロリー

3. 夜霧よ今夜も有難う / 石原裕次郎（立位・手ぬぐい使用）
【ストレッチ系・ダンス系】
・体操の目的：全身のストレッチ
・推定運動強度：約3～4METs
・消費エネルギー：42キロカロリー